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定休日ですが１１キロランと２キロサイクリング
ついにひょうたん池の蓮の花が無くなってしまってました
猛残暑なのにもうすっかり秋?
また来年を楽しみにしています

仕事前に７キロの自転車にウォーミングアップ後１１キロラン
今朝はまた朝から日差しがきつい　

写真は中之島公園のハイビスカス
数は少なくなりましたが元気に咲いてました

仕事前に自転車で４キロのウォーミングアップ後１１キロラン
大阪城の一番櫓と六番櫓水に写っている姿が美しい
海外の団体旅行者が今朝も多い

大阪城の一番櫓

大阪城の六番櫓

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大阪市中央区東心斎橋1-3-10
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仕事前の１１キロラン
ひょうたん池の蓮の花が
残りわずかに






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仕事前に６キロ自転車その後大阪城公園まで１１キロラン
中之島のバラ園のバラが少しだけ咲いていました
写真は中之島のバラ公園のバラと水面に写るばらぞの橋







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今朝も仕事前に自転車で６キロその後１１キロラン
今日も最高気温が３３度超えそうですが
今朝は日差しの強さが和らいだように思います
写真は南郵便局の花壇と川崎橋

９月４日関西空港開港３０年
おめでとうございます。
たまたまＡＮＡに搭乗
することとなり「搭乗証明書」を頂きました。
それも一枚丁寧に手書きで書いてあり
感動し応援したくなりました
手書きは心が通じますね
見習わないといけませんね

仕事前に自転車で６キロウォーミングアップ後１１キロラン
今日は定休日ですが契約が有るので
いつも通りのルーティン
三休橋筋に中央大通りから土佐堀通まで
交差点ごとに歩道にある表示

  

  

 
 
  

 

仕事前に自転車で５キロのウォーミングアップ後１１キロラン
中之島バラ園入口に昨夜の雨でバラに雫が

仕事前のＬＡＶＡのホットヨガ
「美津ホルモンヨガ」
「美しい旋津を奏できるように流れのあるポーズをとっていくコース」
とＬＡＶＡさんより
写真もＬＡＶＡさんより
思ったよりも大汗を流せました