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仕事前に１０キロラン
東京マラソン以来のラン

中之島のバラ園雨上がりで雫がバラをなお美しく
ほのかな香りが気持ちいい

仕事前にＬＡＮのホット美脚ヨガ
『冷えやむくみにアプローチし、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くレッスン』
とＬＡＶＡさんより
レッスン前にストレッチをすることにより体温を高めてからレッスンをすると
大量の汗を流せました。


写真もＬＡＶＡさんより

仕事前のＬＡＮのホットサウンドフローヨガアクティブ
『様々なジャングルの音楽に合わせてカラダを動かし、ポーズと呼吸に没頭。
今回は自分の汗で溺れるほどの大量の大汗を流せました。

今日も元気にダッシュ333

ランチタイムに小雨目でしたが
社用車で７キロサイクリング
消費カロリー１５６

仕事前にLAVAのホットヨガベーシック
消費カロリー２８３
ヨガの基本的なポーズ
ホットで気持ちいい汗を流せました


写真もＬＡＶＡさんより

通勤ウオークに
大阪城公園まで８キロサイクリング
中之島公園のバラ園が咲き始めました

以前お世話になりましたお客様のお店に行かせて頂きました
今回はお任せのコースでとても美味しくお腹いっぱいに
ほぼ満員で予約をしていて良かった

通勤ウオークに
大阪城公園まで９キロサイクリング
昨夜からの雨が上がりいっぺんに晴れると木々たちがイキイキと

４月の満月は「ピンクムーン」
飛行機の中から見ることが出来ました
大阪は雨で見れませんでしたが

石垣島の最北端の平久保崎灯台まで
レンタカーで行ってきました
平日で観光客も少なく石垣空港から４０分掛からないほど
とその先の平野ビーチ






平野ビーチ


平野ビーチ