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仕事前のＬＡＶＡのホットヨガ
ネイチャーフィールヨガ
「幻想的な音の中、さまざまな自然の営みに想いを馳せて象徴的なポーズを丁寧にとっていくコース」
とＬＡＶＡさんより
久しぶりのホットヨガじっとしているだでも汗ばむところに
ネイチャーフィールヨガ、とても気持ちいい汗を流せました。


写真もＬＡＶＡさんより

仕事前の１２キロラン
今朝は風もなく気温も少し和らいでいて走りやすい
終わりがけにダッシュしようとしたら右股の裏の筋が攣りいきなりスピードダウン




風はほとんどありませんが、船が少し向こう側を通過した為その波が

仕事前の２２キロラン
今朝は気温０度からのスタートでしたが風もなく
そんなに寒さ感じませんでしたが、手の指先だけは手袋をしていても寒い
久しぶりの快晴で朝焼けが綺麗で日出も観れました。

鶴見区役所で
不動産の無料相談会を開催しました
日程上年末近くのクリスマスになってしまいましたが
一組３０分３組の方を対応させて頂きました
相続関係・九州の不動産の売却・遠方の先祖からの家屋等
みなさん誰に相談したら良いか分からないと・・・
たくさんの悩みをお持ちの方も多いですね

仕事前のハーフラン
今朝は風もなく曇りで気温２度でしたが
そんなに寒さを感じることなく走り易かった
写真は今朝の朝焼け、雲で日出は見ることは出来ませんでした
今年も残すは６日早いですね

仕事前のホットヨガ     背中美人ヨガ
「背骨と肩甲骨まわりを叮嚀に動かして、美しい姿勢を目指すコース」
ＬＡＶＡさんより

寒くなり走ってもそんなに汗を流さない中
めちゃくちゃ大汗を流せました。
スタジオの中がジッとしていても汗をかく程室温と湿度が高い中で
ヨガをするのですごい大麻が流せます。
とても気持ちいい

写真もＬＡＶＡさんより

仕事前の１１キロラン
今朝は風も強く今季一番の寒さ
今季初めてインナーシャツ着て走りました

写真は水都大阪

仕事前の１３キロラン
今朝は風も有り体感温度は今季の大阪では
一番寒く汗も流れないほど

休日の２３キロラン
日出方向に厚い雲があり体感温度は低く感じました
朝焼けももう少し
陸橋に電車が

飛行機のマイルが貯まったので
お得なマイルの使い方で
日帰りで日光東照宮へ
平日のためかガラガラでした