2024年03月の記事一覧｜大阪市の不動産のことならオープン ｜株式会社オープン

仕事前のＬＡＶＡのホットヨガ
スペシャル　体幹から変える～美姿勢ヨガ

手足を伸ばして体幹から鍛えて姿勢をよくする
もう少し頭を上げて・もう少し手先を伸ばして・もう少し足先を伸ばして
体幹を綺麗に
気持ちいい汗を流せました

仕事前のＬＡＶＡのホットヨガ
上半身スッキリヨガ初級
「上半身の姿勢を正すことで、痩せやすいカラダを作るコース」
こり固まった肩甲骨をさまざまな方向に動かし、
背中から肩甲骨をはがすようなポーズをとっていきましたる
ＬＡＶＡさんより
肩回りが良く動くようになりスッキリ
久しぶりのホットヨガ
気持ちいい汗を流せました
ただ故障しているところがビシッビシッと来ました


写真もＬＡＶＡさんより

仕事前に軽くジョグ
足の故障カ所の痛みでゆっくりと
大阪城公園の梅林園の梅が早くもかなり散ってしまっていました








かなり梅の花が散ってしまっています

昨日歩数
フルマラソンを走ったとは言え
５９，０４０歩
フルマラソン以外に１５キロ以上も歩いたみたいです

東京マラソン一度だけ走っただけなのに
こんなにすり減っている
走り方が悪いのか?

無事に完走できました
左太ももの裏が付け根から電気が走るような痛み特に階段を上がるとき等
足を上げるとビッシと
そのためロキソニンを飲んでの参加
練習も昨年１２月からあまり出来ず完走できるか心配でしたが
思ったよりマシなタイムで完走できました
東京マラソンは参加賞にＴシャツ・完走症にメダルとフード付きタオルケット
と充実していました。
東京マラソンば初めてで外国の人が３～４割と驚きました
在日の方とマラソンツワーの方かなぁ




完走賞のフード付きタオルケット

完走記念のメダル


正式タイム　スマホとの違いは途中トイレに行ったためだと思います

羽田行きの飛行機から
晴れていたので綺麗に富士山が見えました

全日本不動産協会の咲洲事務所にて
当番の無料相談会
本日はご高齢の方が持家の空家についての相談
高齢になると不動産に関していも心配事が多くて相談するところが分からないと

咲洲事務所では毎週金曜日は無料相談会をしています。

雨上がりの朝、仕事前に１４キロラン
足の痛みが続くためロキソニンを飲んでラン
足の痛みで全く足が上がらない

写真は靭公園の十月桜