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続いて
京・貴船ひろやさんで豪華な川床料理を頂きました
貴船川の上に簡易的に板張りの床を作りその上
川の流れと涼しさを楽しみながらの食事
この日は少し肌寒く川の涼しさは反対に寒い感じでした

今日全日本不動産協会中央支部より
久しぶりに貴船神社
今回は新緑の季節でまた違った雰囲気
ここは谷あいで貴船川もありかなり涼しい
平日のためか思ったより観光客は少ない

時間短縮のため自転車とランを混ぜて
晴れると当然青空になり写真写りも良くなりますね

ランチ時間を有効活用
ランチを兼ねてサイクリング
期間限定の６９０円
ランチ時間はライス小が無料に味付け卵はトッピング一生無料券で
とても美味しぃ

仕事前の１１キロラン
今朝は少し冷えんやりでしたがドントン暑くなってきました
大阪城公園のアジサイ日にひに大きくなってきました

仕事前にＬＡＮのホットヨガ
ヨガビキナー
『ヨガの代表的なポーズをじっくりと行うコース』
とＬＡＶＡさんより
写真もＬＡＶＡさんより

今朝も仕事前に気持ちよく大汗を流せました

仕事前の１２キロラン
今朝は百合の花が綺麗に咲いていました。
ヨガの予定でしたが晴れて気持ち良かったので大阪城公園までラン
いつものカフェ天気もいいから満員でコーヒーも飲めなかったのが残念

仕事帰りにＬＡＮのホットヨガ
初めてパワーヨガ中級を受けました
食事をしてからの参加が失敗
でも思い切り大汗を流せました


写真はＬＡＶＡさんより

雨で走れないので
仕事前にクロストレーナー
６０分の予定が外の天気が気になり５１分だけに
それでも消費カロリーは４７４キロカロリーと走るより消費します
腕も含み全身運動にもなり効率的とか
もちろん汗だくで足元にも汗が

仕事前の１１キロラン
今朝も晴れて気持ちいい
日差しが眩しく痛いほど
今日は２８度まで上がるとか