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ホントは朝焼けを見たかったのですが
間に合わず日出の６キロウォーキング
日出はいつ見ても美しくパワーを感じますね

仕事前の朝のウォーキングの後は
大阪城までミニサイクルで７キロ
風を切り気持ちいいですょ

ジムでシャワーを浴びて仕事にまだ社員は誰も来ていません

仕事前の日出１０キロウォーキング
今朝は日の方向に雲があり少し高くなってから
太陽を見ることが出来ました

今朝芦屋警察から連絡があり
名刺入れ落とされましたね届け出が来ていますと
全くそんな認識はありませんでした
名刺に携帯電話番号が書いてあったからでしょう
私にとっては大切な宅建士・ファイナンシャルプランナー・不動産コンサルティングマスター・競売不動産取扱主任者・賃貸不動産経営管理士・管理業務主任者等の資格証明書が入っていました

警察に届けて頂いた方、本当にありがとうございました。
日頃私も警察に届けているからかもしれません
本当に助かりました。

仕事前のウォーキングのあとのポット美脚ヨガ
今朝の美脚ヨガは
「冷えむくみにアプローチし、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くレッスン」
とＬＡＶＡさんより

今回はレッスン前にストレッチが出来なかったので
汗を流していない状態からのスタート
やはりかなり違いますね
レッスンで大汗を流しましたがいつもよりは少な目でした。
仕事前に汗を流せるのはとても気持ちがいい

写真もＬＡＶＡさんより

通勤も兼ねてヨガ前のウォーミングアップ
７キロウォーキング

今朝の写真は
グランフロント大阪北館の庭園
淀屋橋から水晶橋等
水面に綺麗に写っています

朝は日出ウォーキング、仕事帰りのホットヨガ　
ヨガビギナー
「ヨガの代表的なポーズをじっくり行うコース
一つのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし
心身の調和をはかります。
普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるほか、
運動をされている方のメンテナンスとしてもお勧めです」
とＬＡＶＡさんより

始まる前に自分なりにストレッチをしているため
開始時間には汗びっしょりに成っている為か
このコースでこんなに汗を流せるほどかと思わせるほどの大汗
ホント汗を流すのはストレス発散しスッキリします。

写真もＬＡＶＡさんより

仕事前の８キロウォーキング
坐骨神経痛がまだ痛むので
快晴でもあり淀川を日出を楽しみながらウォーキング
朝一は気持ちいいですね

仕事帰りにＬＡＶＡのホットヨガベーシック
「呼吸に意識を向けながら無理なく、
基本となるポーズにチャレンジ」
とＬＡＶＡさんより

そこまで大汗を核とは思いませんでした。
始まる前にストレッチをして汗が出ていたためか
汗が鼻に流れ込み溺れそうになりそうでした。

思い切り汗を流せるって本当に気持ちいいですね

写真もＬＡＶＡさんより

会社の近くの「濃厚中華ぞはよし田」さん
３日間は感謝祭
なんとラーメン＋唐揚げ丼セットが５００円
行くしかないでしょう
それに会員カード・アプリスタンプの併用もと
大盤振る舞いおかげで２回も行きました。
濃厚でめっちゃ美味しかったし満腹になりました

トッピングでチャーシュー３枚増とネギ増

トッピングで卵追加